שינוי אמונות מגבילות אפשרי, כל עוד אנו מודעים להן. חשוב שהם יתפרשו מחדש בצורה אחרת ושאנחנו נעבוד על ביטול מה שחוסם אותנו.
אמונות מגבילות הן חסם, גבול שאתה מציב לעצמך כשאתה מקבל את כל מה שאתה רוצה.
אלו מחשבות ורעיונות שנוצרו על בסיס חוויות וחוויות שליליות. אז הם מהווים מכשול להשגת מטרה מסוימת. כמו כן, האמונות המגבילות הללו אינן צריכות להיות אמיתיות.
אמונות מגבילות הן תפיסות שיש לכם לגבי עצמכם או על המצבים העומדים בפניכם, עם גישה שלילית ופסימיסטית ברוב המקרים.
הוא זה שמעניק כוח וכוח לאותם רעיונות. הצעד הראשון הוא להבין מדוע הם קיימים במוחנו ולהתבונן בכל מה שהם מונעים מאיתנו להשיג.
דוגמאות לאמונות מגבילותדוגמאות לאמונות מעצימותאילו הנחיות יכולות לעזור לנו לשנות אמונות מגבילות?
זו שאלת מיליון. חשוב מאוד לבצע סדרת צעדים אלה בכדי להתחיל לשנות את הדרך בה אנו חושבים ותופסים דברים:
- שימו לב לאמונה המגבילה: אתה יכול לרשום אותו ולהתחיל לחקור אותו. מאיפה זה בא ואיך זה מגביל אותך? מדובר בחפירה עמוקה באמונות המגבילות שיש למצוא את שורש הבעיה. זה יהיה הצעד הראשון להתחיל לשנות את האמונות המגבילות האלה ולפנות את מקומן לאמונות המעצימות. לדוגמא, לעולם לא אמצא בן זוג.
- עשה השתקפות עמוקה: איך האמונה הזו משפיעה עליך עכשיו? עליכם להעריך את כל מה שקשור למחשבה הזו החוסמת אתכם ואת הדברים שהיא מונעת מכם לעשות. מאוחר יותר, כשאתה מגדיר זאת, האידיאל הוא לחשוב על הדרך בה אתה רואה את עצמך בעתיד על ידי דיכוי אמונה זו מחייך. לדוגמא, עד כה אם המחשבה שלך היא שלעולם לא תמצא בן / בת זוג, סביר להניח שמערכות היחסים שלך נכשלות. הגישה צריכה להיות ממוקדת בהערכת מתי אמונה זו התעוררה ומה היא מניחה בחייך.
- דור אמונות חדשות: הגיע הזמן לבסס אמונות חדשות שהולכות לכיוון של מה שאתה רוצה להשיג. לדוגמא, למרות שעדיין לא מצאתי שותף יציב, הוא עשוי לקום בעתיד. מערכות היחסים הקודמות שלי אינן צריכות להתנות את ההווה שלי, וגם לא את העתיד שלי. אני אדם יקר ערך, עם הרבה מה להציע. כמו כל אדם, יש לי צרכים שאם הם יהיו מרוצים ממישהו, כדאי יהיה לפגוש את אותו אדם.
הדבר החשוב הוא להפסיק למחוץ את עצמך עם דעות, רעיונות ומחשבות שמונעים ממך לעשות דברים, או לצמוח. כשמשהו מגביל אותך, הדבר הטוב ביותר הוא שתפסיק להעריך אותו, ותתחיל לנסח מחדש מחשבות שונות.
אסור לנו להכליל ולא ללכת לקיצוניות. חשוב שתעבוד גם על ההערכה העצמית שלך והקונספט העצמי שלך כדי להעריך את עצמך כמו שמגיע לך.