חוסן הוא היכולת של האדם להתגבר ולהתגבר על מצבים טראומטיים המתרחשים בחיים.
זהו מושג המשמש לעיתים קרובות בתחום הפסיכולוגיה.
לעתים קרובות, עלולות להתרחש בעיות כגון: מחלות, אובדן של אדם אהוב, תאונות, אכזבות אישיות הקשורות לאהבה, או המשפחה, בין שאר הנסיבות הבודקות את היכולת האנושית להתמודד איתן.
המצבים המתרחשים יכולים לדחוף כל אחד לקצה הגבול, וזה כאשר קיימות שתי חלופות: להתגבר וללמוד מהניסיון, או לאפשר להתגבר על עצמו מבלי להתגבר על האירועים שהתרחשו. הראשון מעיד על יחס גמיש.
משתמשים בו גם בעולם הארגוני. חברה עמידה היא חברה שמתגברת על כל משבר וקושי שעומדים בדרכה.
איך הגישה הגמישה
המחבר שטבע מושג זה היה ג'ון בולבי, יוצר תאוריית ההתקשרות, אך היה זה בוריס סירולניק, פסיכיאטר, שחשף אותו לעולם, במיוחד באמצעות ספרו "הברווזונים המכוערים" שם הוא מדבר בהרחבה על מושג זה, והדוגמאות הבולטות ביותר ליחס גמיש.
הגישה הגמישה מודגשת על ידי הבאים:
- היכולת לדעת את הגבולות שיש לאדם ולדעת במה הם מצטיינים כדי לשפר אותה. הם אנשים שמודעים ליכולות שלהם, לחוזקות שלהם, ומגלים את הפגמים והמגבלות שלהם על מנת להפיק את המיטב מעצמם.
- יצירתיות היא מאפיין נוסף שלה. הנטייה ליצור משהו יצירתי, וללמוד ממנו, היא דבר המאפיין גישה מסוג זה.
- הם לא מוותרים לנוכח מצוקה כלשהי. הם רואים בבעיה שנוצרה הזדמנות ללמוד עליה. אם קורה משבר, הם מנסים לשמור על הצד המואר להמשיך הלאה.
- אופטימיות כאופציה השלטת. הם אינם נוטים לראות את הכוס כחצי ריקה, אלא במקום זאת מתמקדים בלראות אותה כחצי מלאה. הם נהנים מאתגרי החיים, מההיבטים החיוביים ולהמשיך לנוע בכיוון זה, מבלי ליפול לשלילה של העובדות. הם אניני טעם גדולים של עצמם, וידעו שיש להם נקודות חיוביות וחלשות, הם מהמרים על הראשונים כדי למקסם אותם.
- הם שולטים ברגשותיהם. הם יודעים שהם יכולים לשלוט רק במה שמתחיל מעצמם, לא ממעשיהם של אחרים, או מהאירועים שקורים. לכן, הם לוקחים על עצמם את אחריותם, אך יש לזכור כי אינם יכולים לשלוט בכל המתרחש בחיים.
- הם מקיפים את עצמם באנשים שמביאים חיוביות. להקיף את עצמך באנשים חיוביים, המביאים יצירתיות, חיבה, רגשות חיוביים נפוץ בגישה מסוג זה. הם נמנעים מלהקיף את עצמם באנשים רעילים שפולשים לחייהם.
- הם מתרגלים מיינדפולנס, וטכניקות פסיכולוגיות לקידום מיינדפולנס, ושולטים ברגשותיהם בצורה חיובית ומעשית.
- הם מתמודדים עם החיים בהומור. אין דבר טוב יותר מאשר כאשר אנו מתמודדים עם מצבים קשים, החל בהומור כדי לנסות להניח אותם ולהתגבר עליהם.
- גמישות מעל לכל. החיים מייצרים שינויים, וזה כאשר אדם גמיש מסתגל אליהם, ללא נוקשות, ולוקח בחשבון שהכל יכול לקרות, והדבר החשוב הוא לשמור על הגישה.
הדבר החשוב שיש גישה מסוג זה הוא להכיר את עצמך. עליכם לקחת בחשבון את היכולות שלכם, את המגבלות ואת החסימות הקיימות, ולהכשיר עמדות חדשות להשתלטות מלאה על הרגשות שלכם, ועל מה שתוכלו להתמודד בחייכם, שהם אחרי הכל מעשים שהם עצמם מייצרים.
חוסן מאפשר התמודדות עם החיים מתוך חיוביות, והתקרבות למצבים מנקודה הרחק מכל היבט שלילי.