תסמונת המתחזה היא הפרעה פסיכולוגית הפוגעת באנשים מסוימים שאינם מסוגלים להטמיע את ההצלחה שיש להם, ואינם רואים עצמם ראויים לכך. הם לא מודעים לערכים ולעוצמות שלהם וממעיטים בערך העבודה שהם עושים, למרות שהיא יעילה מאוד.
תסמונת מתחזה היא בעיה שמשפיעה על אנשים רבים בעת פיתוח היבטים שונים בחייהם. זה נראה לעיתים קרובות אצל אנשים שהולכים להיות יזמים ולא מאמינים בעצמם.
עם זאת, תסמונת זו יכולה להשפיע על המראה המקצועי שלך ועל חייך בכלל. זה מאוד מגביל ומייצר תסכול רב אצל הסובלים מכך.
סביר להניח שכולם הרגישו בשלב מסוים תחושה שיכולה להתרחש באופן ספציפי שבו יש חשש מסוים מהלא נודע. אך אם לא מתגברים עליו, זו יכולה להיות בעיה המונעת השגת ההישגים והיעדים שאדם חושב עליו.
כמו אמונות מגבילות, תסמונת מתחזה מגבילה את חייהם של אנשים. אנשים רבים מושפעים ממנה ומפסיקים להתחיל את הפרויקטים המקצועיים והחיוניים שלהם.
מהם המאפיינים העיקריים של תסמונת המתחזה?
אלה המאפיינים הבולטים ביותר:
- ידוע גם בשם תסמונת ההונאה, מכיוון שאתה מרגיש שאתה הולך לאכזב אחרים ממה שאתה מבצע בפועל.
- אנשים הסובלים מכך נוטים להיות בעלי דימוי עצמי נמוך, הם חשים חוסר ביטחון בעבודה שהם עושים, גם אם הם מוכרים ברמת העבודה, למשל.
- אנשים עם תסמונת מתחזה מאוד ביקורתיים כלפי עצמם. הם אינם מעריכים את חוזקותיהם, ואינם מכירים ביכולותיהם.
- רובם מכירים בכך שהצלחתם נובעת מגורמים חיצוניים אקראיים, אך לעולם לא ממאמץ או ערך משלהם.
- החשש מכישלון הוא קבוע וגורם לכך שלא ניתן ליישם את התוכניות והפעולות הדרושות להשגת היעדים הרצויים. הפחד משתק את החיים או היבטים מסוימים של האדם הסובל מתופעה פסיכולוגית זו.
איך אפשר להתגבר עליו?
תסמונת מתחזה יכולה להגביל את חייו האישיים והעבודה של האדם. עליכם להיות מודעים לבעיה זו וליישם את ההנחיות הללו בכדי להתגבר עליה:
- זה משהו דייקן: לפחד כשמפתחים פרויקטים חדשים זה משהו טבעי ונורמלי שקורה לכל אחד. עם זאת, כאשר הפחד הזה משתק ואין לוקחים בחשבון שבחי אנשים או לקוחות או נקודות החוזק של עצמו, בעיות יכולות להתחיל.
- תשכחו מההשוואות:כל אדם מיוחד ובעל יכולות שהופכות אותו לייחודי. לכן, לא כדאי להשוות את עצמך לאף אחד, מכיוון שלכל אדם מסלול אחר. הדבר החשוב הוא להתמקד בעצמך כדי למקסם את נקודות החוזק שלך ולשים בצד את ההשוואות עם השאר.
- דרג את ההישגים שלך: הכנת רשימה של ההישגים שאדם השיג, מעלותיהם וחוזקותיהם, תהיה לעזר רב. בדרך זו, בהיסוס קל ביותר, תוכלו לקרוא את הרשימה ולהעריך את כל מה שהושג. בנוסף, אתה יכול לחלוק את החששות שלך עם אנשים קרובים כדי לראות מה קורה לכולם בשלב כלשהו בחיים שלהם.
דוגמא לתסמונת מתחזה
תסמונת מתחזה יכולה להופיע בכל אזור בחייו של האדם.
למשל, מי שעובר בחינה עם ציון מעולה, אך לא מייחס זאת ליכולתו או למסירותם, אלא למזל או לעובדה שהיה קל.