מימוש עצמי - מה זה, הגדרה ומושג
מימוש עצמי הוא השגת היעדים או השאיפות שיש למישהו בראש. כאשר היא מושגת, מתקבל סיפוק רב מכל מה שהושג במהלך אותו תהליך.
תפיסה זו ויישומה היו כבר בתוקף ביוון העתיקה. הוא הוצג וטבע על ידי קורט גולדשטיין, תיאורטיקן אורגניזם.
הכוונה הייתה להתייחס ליישום הפוטנציאל של הפרט. במילותיו של גולדשטיין, המוטיבציה והמטרות היו: "הנטייה להגשים את עצמך ככל האפשר היא הדחף הבסיסי … הדחף למימוש עצמי" ובכך היווה את המוטיבציה האמיתית לתרגול זה.
אם מתייחסים למונח זה, בשים לב לתחום הפסיכולוגיה, ולסוגים הקיימים, הוא מוזכר כגילוי עצמי, הדרך בה הפרט עובר למצוא את האני האמיתי שלו ולהרגיש מחובר לחלוטין לעצמו ולחוויות חייו. .
הפירמידה של מאסלו מוזכרת גם כדי להדגיש שניתן להשיג מימוש עצמי, אם כל הצרכים שהוזכרו במחקר שלו יתמלאו.
צעדים להשגת מימוש עצמי
אלה העיקריים:
- הגדר את היעדים שלך: זה חיוני להשגת מימוש עצמי. הכרת המטרות והדרך שתמשיך להשגתם תהיה דבר שחייב להיות ברור מההתחלה.
- לעמוד ביעדים האלה: עדיפות להתחייב למטרות שיש. טוב מאוד לכתוב אותם, ולערוך תוכנית להשגתם, אך ללא התחייבות קשה להגשים אותם.
- ליצור קשרים חברתיים: אינך צריך להיסחף על ידי אחרים כדי לעמוד ביעדים שלך, אך ברור שאם נוצרים קשרים חיוביים, ונוצר סדרת קשרים ביחס למטרות שיש לך, הם יכולים להיות פוריים מאוד .
- ערך הקורבנות: אתה צריך לדעת שכדי להשיג מטרות ודברים מסוימים, עליך להקריב קורבנות. אולי אם מה שאתה רוצה זה לקבל אישור לאופוזיציה, תצטרך לצאת פחות ולהתמקד יותר בלימודים, למשל. עליכם להעריך את הקורבנות שעליכם להקריב, ולהיות מוכנים לגרום להם להרגיש שמגשימים את עצמם.
- מטרות מציאותיות: הדבר החשוב הוא להיות מאושר מהשגת המטרות שלך, אבל אתה צריך להיות בעל גישה ומנטליות מציאותית, ללכת להשגת דברים קטנים כדי להגיע למטרה. זה לא הגיוני לרצות לרדת 30 קילו בחודש, כי זה גם לא בריא, אבל אם לאט לאט תבצע שינויים קטנים בתזונה שלך, תתחיל להתאמן בספורט ותעקוב אחר שגרה בריאה, תראה את התוצאות, ויש ליהנות גם מתהליך זה על מנת לחוש מוטיבציה ולהשיג את הרצוי.
אנשים שהצליחו להרגיש הגשמה עצמית הם הדוגמה לאיזון המושלם בין הרצונות שלהם לבין מה שהם באמת השיגו. הם מרגישים מלאים, משוחררים, בעלי מוטיבציה וגם יודעים לזהות את המאמץ ומה עלה להם במה שהשיגו. הם יודעים להעריך את התהליך הזה ואת סופו.
