התפתחות אישית היא תהליך בו הפרט מתמקד בגילוי היבטים מסוימים כדי להוציא אותם אל הפועל ולשפר את בריאותם, מעלותיהם, כישרונותיהם ויכולותיהם. המטרה היא לחיות בצורה מאוזנת ושיש הרמוניה בין גוף ונפש.
התפתחות אישית יכולה להיקרא תהליך טרנספורמציה בו אדם מחליט לשנות היבטים בחייו כדי להרגיש הרבה יותר מוגשמים ומלאים.
לרוב בני האדם יש אזורים בחייהם שהם רוצים לשנות. אך פעמים רבות, לא ננקטים פעולות בכדי להביא לאותו שינוי המיוחל. אמונות מגבילות רבות מונעות מאדם לצאת לשפר את חייו.
לפעמים הכל נשאר בתהליך של כוונות. אך אם מיושם כל הדרוש לייצור שינויים, ניתן להשיג תוצאות מספקות עבור אותו אדם.
התפתחות אישית מכוונת להשיג שיפור אישי, פעולות מיושמות לשינוי התנהגויות, עמדות או מחשבות. המטרה היא תמיד שהאדם יגיע לאיכות חיים טובה יותר ולרווחה הרבה יותר גדולה. מכאן חשיבות ההתפתחות האישית בחיינו.
תוכנית פעולה להשקת פיתוח אישי
יש סדרה של צעדים יוצאי דופן לשיפור היבטים מסוימים של האדם כך שהוא ישתלט על חייו ויישם את השינויים הבאים:
- הכרה עצמית: הכרה עצמית היא היכולת של האדם לגלות את נקודות החוזק שלו ולהעצים אותם. דע את הפגמים שלך, נקודות החוזק שלך ומה מאפיין אותך. לכן, כדי להתחיל בתהליך שינוי זה מומלץ להתחיל להכיר את עצמך. מומלץ להכין רשימה של כל האמור לעיל ומשם לארגן תוכנית פעולה לביצועה.
- מטרות: כדי ליצור תוכנית פעולה מתאימה, יש צורך לקבוע את היעדים שיש לאדם מבחינת שיפור עצמי. אם אתה רוצה לרדת במשקל, לשנות הרגלים, להפסיק לעשן, להתחיל במדיטציה וכו '. יהיה צורך לקבוע את היעדים ולקבוע זמן להתחיל לראות תוצאות וכי היעדים המוצעים מתקיימים.
- תוכנית פעולה: הגיע הזמן לנקוט בפעולה ולהקים סדרה של פעולות להשגת היעדים שהוגדרו בעבר.
- אֶמְצָעִי: כדי לבצע פעולות אלה, יהיה חשוב גם להעריך את המשאבים שיש או אלו שיכולים להיות להם. לדוגמא, אם אדם רוצה להתחיל במדיטציה, הוא יכול ללמוד שיעורים אצל איש מקצוע או להשתמש בסרטונים אינפורמטיביים על תרגול זה.
- תוצאות: עליכם להשקיע זמן בטיפול בעצמכם וביישום המשימות שיעזרו לשינוי זה לקרות. מסיבה זו עליכם להעריך את התוצאות בטווח הבינוני והארוך כדי לדעת אם זו הדרך המתקדמת או אם עליכם לבצע שינויים כלשהם בכדי לשפר את התוצאות שרוצים להשיג.
דוגמא להתפתחות אישית
התפתחות אישית יכולה להתרחש בתחומים שונים בחייו של האדם. במערכות היחסים, הרגשות, הבריאות, הגוף או הכלכלה האישית שלך.
מסיבה זו, הדבר החשוב הוא לקבוע מה רוצים לשפר ולהרגיש הרבה יותר מלאים.
לדוגמה, אם אדם רוצה ללמוד לנהל טוב יותר את רגשותיו, הוא יכול ליישם הנחיות והמלצות בנושא אינטליגנציה רגשית. המטרה תהיה לדעת ולהרגיש טוב יותר עם עצמך, להעריך את כל הרגשות, לקבל אותם ולצמוח כאדם.