הכרה עצמית היא היכולת של האדם להכיר את עצמו, לגלות את חוזקותיו, תכונותיו, פגמיו ומאפייניו שלו.
המושגים של ידע עצמי והערכה עצמית הולכים יד ביד. ככל שהידע העצמי האישי שלך גדול יותר, כך תוכל לעבוד טוב יותר על ההערכה העצמית שלך, מכיוון שאתה מודע לכל היכולת שיש לך.
הידע העצמי מאפשר לך להעריך את עצמך, להיות יותר סבלני עם הליקויים שלך ולגלות את היכולות שלך כדי להיות מסוגל לשפר אותם הרבה יותר טוב. חשוב לעבוד על ידע עצמי כדי להשיג איזון פנימי ורווחה רגשית.
ישנן כמה אפשרויות לשיפור הידע העצמי של הפרט ובכך להיות מסוגל להתחבר לעצם מהותו של האדם.
איך אתה יכול לשפר את הידע העצמי
לאחר שהסברנו מהי ידע עצמי, נדון בדרכים לשיפורו. אלו כמה אפשרויות לשיפור:
- קח לעצמך זמן: סביר מאוד להניח שהלחץ והחיים העמוסים שיש לנו בני האדם מונעים מאיתנו לשבת ולדאוג לעצמנו. אך חשוב מאוד להקדיש זמן ולעשות השתקפות משלנו המאפשרת להכיר זה את זה הרבה יותר טוב. עצרו, נשמו ושאלו את עצמנו על עצמנו בכדי להרהר במה שאנחנו מרגישים ומה אנחנו. זה יעזור לנו לשפר את הידע העצמי האישי שלנו.
- כתוב את נקודות החוזק והחולשה שלך: מעניין מאוד להתעמק בעצמו ולהיות מודעים לכל מה שהוא בולט בו וניתן לשפר אותו. זה לא קשור כל הזמן לביקורת, אלא להכיר את המאפיינים שלנו. ומשם, שפר עוד יותר את נקודות החוזק במידת האפשר, כמו גם פעל לשיפור החולשות.
- ראייה חיצונית: תרגיל זה יכול להיות מעניין מאוד, כל עוד אנו מבקשים ממישהו שהוא עקבי ואמין לתיאור. פעמים רבות היכולות שלנו לא נעלמות מעינינו והדעה של מישהו יכולה לעזור לנו להבין היבטים חשובים מאוד משלנו שנוכל לחקור כדי להפיק מהם יותר תועלת.
- אינטליגנציה רגשית: אינטליגנציה רגשית עוזרת לנו לווסת את הרגשות שלנו ולחיות בצורה מאוזנת יותר. אדם שדואג לפתח היבט זה ישיג רווחה כללית גדולה יותר וידע עצמי טוב יותר.
- כתוב את כל מה שעושה אותך מאושר: קל יותר להשיג את הכתיבה על מה שאתה נלהב ולהצליח לזכור את זה פשוט על ידי הבהרת רעיונות. אם אתה מנתח את כל מה שעושה אותך מאושר, רושם אותו ומגדיר יעדים, אתה מקדם את הידע העצמי שלך.
- אל תתנו לאף אחד להנחות את מטרותיכם: עליכם להתחיל לבטוח בעצמכם ולשכוח את התוויות שאחרים יכולים למטבע עבורכם. רק אתה מחליט את המטרה שלך בחיים ואת המטרות שלך. עבודה על כך ושיפור הידע שלנו יעזרו לנו להתרחק ממה שאחרים אומרים עלינו ולהתמקד באדם שלנו.
ההבדל בין הכרה עצמית לבין הערכה עצמית
כפי שאמרנו בהתחלה, ידע עצמי והערכה עצמית הם שני מושגים קרובים זה לזה. עם זאת, הם אינם זהים.
- הערכה עצמית היא הערך שיש לנו לגבי עצמנו.
- הכרה עצמית היא המידע שאנו מסוגלים להשיג על עצמנו.
לכן, נוכל לומר שידע עצמי מוביל בסופו של דבר להערכה עצמית גבוהה. כלומר, ברגע שאנו מכירים את נקודות החוזק והחולשה שלנו באופן אובייקטיבי, ההערכה העצמית שלנו משתפרת.